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Un poco de ejercicio para un orgasmo femenino más intenso

Hace poco dábamos algunos consejos para tener un orgasmo más intenso, hoy nos vamos a explayar un poco más, pero centrándonos en el orgasmo femenino, lo cual será especialmente interesante para ellas, aunque también ellos pueden querer saber cómo conseguir que su chica tenga orgasmos más intensos.

Como bien sabrás, y sino yo te lo cuento, el orgasmo femenino implica contracciones musculares, cuya potencia varia de una a otra mujer y del grado de excitación que ésta alcance. La técnica que hoy te propongo permite reforzar los músculos que se contraen en el momento del orgasmo.

¿Qué pensarías si tu sexologo de repente te recomienda hacer un poco de ejercicio que permita reforzar los músculos de tus paredes vaginales, así como de los músculos que rodean la vagina? Date cuenta de que son estos y no otros los músculos que juegan un papel primordial en nuestras relaciones sexuales y que nos ayudan a alcanzar el orgasmo.

Hasta hace unos años una podría pensar que se ha vuelto loco o que está de broma, sin embargo hoy en día ¿quién no ha oído hablar de las bolas chinas o los ejercicios de Kegel?.

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Ejercicios de Kegel en pareja

Quizás no te lo habías planteado, probablemente sabías que se pueden realizar de manera discreta sin que las personas que están a tu alrededor se percaten, ¿pero por qué no probar a realizar los ejercicios de Kegel en pareja?

Realmente puede ser un juego más en los preliminares, un momento de intimidad y excitación que al mismo tiempo nos ayuda a mejorar nuestra salud sexual. Si en ocasiones realizas ejercicio con tu pareja (aparte de follar) como ir a correr, esquiar, o nadar por qué no realizar los kegel en pareja.

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Cómo hacer los ejercicios de Kegel

Hace unos días hablaba por primera vez sobre los ejercicios de kegel para hombre y mujer, hoy vamos a entrar un poco más en materia, ya sabemos que se trata de realizar unas contracciones de los músculos ubicados en el suelo pélvico y sus múltiples beneficios tanto para nuestra salud como en nuestras relaciones sexuales.

Vamos a empezar por lo más básico, saber dónde se encuentran. Tanto en el caso del hombre como en el de la mujer, lo más fácil es que cuando vayamos a orinar tratemos de interrumpir el flujo de orina sin cruzar las piernas, enseguida notaremos que ahí abajo se contraen una serie de músculos, voila! Eso son los músculos que debemos trabajar en los ejercicios de Kegel.

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Ejercicios Kegel para hombres y mujeres

El suelo pélvico tanto de hombres como de mujeres está compuesto por varios grupos de músculos, conocidos como músculos pubococcígeos, elevadores del ano o músculos perineales. Por tanto es un error hablar de un sólo músculo.

A pesar de su importancia, estos músculos pasan bastante desapercibidos a lo largo de nuestra vida, en el caso de las mujeres éstas si toman mayor conciencia de ellos tras el embarazo, ya que en ocasiones se les recomienda ejercitar dichos músculos con idea de tonificar o restaurar la tensión muscular.

Esto mismos músculos también son los encargados mantener los genitales y sistema urinario en su sitio, con lo cual también se ejercitan para corregir la incontinencia urinaria provocada al realizar esfuerzos, e incluso al toser o estornudar.

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