Hace unos días hablaba por primera vez sobre los ejercicios de kegel para hombre y mujer, hoy vamos a entrar un poco más en materia, ya sabemos que se trata de realizar unas contracciones de los músculos ubicados en el suelo pélvico y sus múltiples beneficios tanto para nuestra salud como en nuestras relaciones sexuales.
Vamos a empezar por lo más básico, saber dónde se encuentran. Tanto en el caso del hombre como en el de la mujer, lo más fácil es que cuando vayamos a orinar tratemos de interrumpir el flujo de orina sin cruzar las piernas, enseguida notaremos que ahí abajo se contraen una serie de músculos, voila! Eso son los músculos que debemos trabajar en los ejercicios de Kegel.